Het begint met een klein stukje. En dan wil je meer.

Precies zo start het ook met onze zin in zoet: eerst een klein stukje, en voor je het weet wil je meer. Overal lekkers, waar je ook gaat of staat… hoe kan je dat nog weerstaan? 😅 Herkenbaar?

Hier zijn een paar tips om die drang een beetje te temmen:

- Zoek uit waarom je zin hebt in iets: verveel je je? Zoek afleiding. Zit je met iets, emotioneels? Zoek uit van waar dat komt

- Neem iets om te drinken: een thee, koffie, water met een smaakje

- Eet voldoende doorheen de dag

- Drink voldoende water.

- Denk na voor je naar iets zoets grijpt “is dit het waard?”

- Denk na over iets voedzamer als je echt iets wilt eten. Zou je ook een appel eten?

- Neem een kauwgom

- Poets je tanden

- Eet je toch iets: geniet er dan optimaal van bij elke hap.

- Hoe minder zoet je eet, hoe minder je hiernaar gaat verlangen

Vond je dit nuttig? Laat een like achter en tag iemand die dit ook moet zien 😉

Wil je graag meer weten over hoe je kan afvallen en wat het traject inhoudt? DM me!

Groetjes

Deborah