Waarom wil ik toch steeds een dessert?

Ken jij ook dat gevoel…

Je hebt net je hoofdgerecht op.

Echt vol.

Dat laatste hapje ging nog maar nét binnen zonder je broek te moeten losritsen 😅

EN TOCH…

Van zodra ze met de dessertkaart komen,

is daar weer die goesting.

Iets zoets. Iets anders.

En nee — het ligt niet zozeer aan ons.

Onze zintuigen nemen het op dat moment wel eens over.

Nieuwe geuren, kleuren, smaken… en bam: nieuwe goesting.

Niet omdat ons lichaam nog energie nodig heeft,

maar omdat het snakt naar variatie.

Dat fenomeen heet sensorisch specifieke verzadiging.

Simpel gezegd:

je zit vol van die heerlijke groentelasagne, maar dessert zou toch nog lukken 😉

Die “tweede maag” bestaat niet echt,

maar wel het verlangen naar iets anders.

En vaak merk ik na een paar happen ook:

oké… nu zit ik écht vol.

Mijn lichaam is die smaak gewoon alweer “beu”

Wat kan helpen op zo’n moment:

• Deel een dessertje

• Maak een als–dan keuze (bv. als het iets écht speciaals of lekkers is, dan neem ik het)

• Kies een koffie of thee (deca) — vaak mét een klein zoetje

• Eet trager en proef bewust: soms is een paar happen al genoeg

• Check even bij jezelf: heb ik honger of vooral goesting?

• Zorg voor voldoende variatie in je hoofdmaaltijd (smaken, texturen, kleuren)

• Wacht even met het beslissen of je een dessertje neemt. Geef jezelf bedenktijd.

• Zeg soms ook gewoon “nee”. Je zal het jezelf nadien misschien wel dankbaar zijn

• Bekijk ook je volledige context – heb je al een toetje gehad of ga je de volgende dagen nog iets lekkers snoepen? Kies je moment.

Groetjes

Deborah