Health halo effect

Heb je ooit gedacht: “Het is biologisch, dus het zal wel gezond zijn” … en vervolgens zonder schuldgevoel het hele pak koekjes leeggegeten?

Ja, ik ook. 😅

Dat heet dus het health halo effect.

Wat is het?

Het health halo effect is een psychologisch fenomeen waarbij we een product gezonder vinden omdat er één positieve claim op staat—zoals vetarm, biologisch, rijk aan vezels, volkoren, rijk aan eiwitten, light…

Ons brein denkt dan automatisch: gezond = mag meer van.

Zelfs als het product bomvol suiker, calorieën of zout zit.

Onderzoek laat zelfs zien dat zodra er een gezondheidsclaim op staat (“bevat vitaminen en mineralen”), we de calorieën onderschatten en meer gaan eten. Chandon & Wansink (2012) noemen dit een “licence to overeat”.

Met andere woorden: het etiket overtuigt ons, niet de feiten.

Herkenbaar?

– Het dessert nemen omdat je net ‘gezond’ hebt gegeten.

– Nog een stuk ‘natuurlijke’ cake, want hé, er zaten noten of wortel in.

– Een hele zak “proteïne chips” eten, want… eiwitten zijn toch gezond?

Yep. Dat is dus precies het halo-effect in actie.

Hoe voorkom je het?

Kijk verder dan de claims op de voorkant en check:

• portiegrootte

• totale suikers

• vetten (vooral verzadigd)

• zout

• ingrediëntenlijst

Een product kan “verrijkt met antioxidanten” zijn, maar alsnog veel toegevoegde suiker en ongezonde vetten bevatten.

💡 Mijn nieuwe regel:

Niet geloven wat op de voorkant staat. Altijd checken wat er écht in zit.

Wil je betere keuzes maken? Begin met kritisch kijken. Je lichaam verdient informatie, geen illusies.

👉 Wil je meer leren over voeding en je gewoontes écht veranderen? Schrijf je dan in voor het traject!